하루 물 섭취량 계산기
미국 National Academies의 성인 총 수분 Adequate Intake 기준을 바탕으로 하루 수분 참고량을 확인합니다.
기준 연도: 최신
•확인일: 2026-09-01
총 수분에는 물·음료뿐 아니라 음식에 들어 있는 수분도 포함됩니다. 성인 일반 참고값이며 개인별 음료 섭취 처방이 아닙니다.
하루 총 수분 참고량
3.7 L
기준National Academies Adequate Intake
범위성인 일반 참고
포함음료와 음식의 수분
총 수분과 마실 물 구분
표시된 참고량은 음식에 포함된 수분까지 고려하는 총 수분 기준입니다. 이 양을 전부 맹물로 추가 섭취해야 한다는 뜻은 아닙니다. 활동·기온·질환에 따라 요구가 달라질 수 있고 수분 제한이 필요한 경우에는 개인 진료 지침을 우선하세요.
성인 총 수분 기준 참고
성인 남성 3.7L/일, 여성 2.7L/일은 음료뿐 아니라 음식에 들어 있는 수분을 포함한 총 수분 Adequate Intake입니다. 개인별 음료 섭취 처방이 아니며 체중 기반 mL/kg 계산은 제공하지 않습니다.
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