운동 칼로리 계산기

운동 종류의 MET, 체중과 시간을 이용해 활동 중 총 소비칼로리를 추정합니다.

기준 연도: 2024

•확인일: 2026-09-01

체중

운동 시간

MET 입력 방식

운동 종류

소비 칼로리 추정치

256 kcal

적용된 MET7.3

운동 시간0.5시간

평균적인 추정치이며 개인의 대사량, 체성분 등에 따라 다를 수 있습니다.

활동 중 총 열량의 의미

MET와 체중·시간으로 구한 활동 중 총 에너지 추정치입니다. 쉬고 있었어도 소비했을 열량을 모두 뺀 순수 추가 소모량과 구분하세요. 운동 강도와 개인 효율에 따라 실제 값이 달라지므로 식사 열량을 그대로 늘리는 기준으로 쓰지 마세요.

운동 MET 참고 출처

MET×체중×시간으로 산출하는 인구집단 추정값이며 개인별 정확한 소비량은 아닙니다.

참고 자료

성인 신체활동 컴펜디엄 컴펜디엄 단위 변환

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